Mit Yoga stark wie ein Baum
… und doch biegsam. Marma-Yoga für mehr Stärke und Beweglichkeit.
fit&frei-Kurse finden aktuell nur online statt.
Yoga ist präventives Gesundheitstraining, bei dem der Körper durch Dehnungsübungen aktiviert wird. Mit den Asanas/Körperhaltungen kann unter Anleitung der Alltag besser reflektiert werden. Dadurch wird die Körperwahrnehmung gesteigert. Weitere Übungen sind dazu geeignet, den Körper und Geist aktiv zu entspannen.
Diese Erfahrungen kann fit&frei vermitteln:
- Körperbewusstsein – man nimmt Teile seines Körpers bewusster wahr
- Beweglichkeit – Muskeln und Sehnen lassen weitere Bewegungen zu
- Ausgeglichen sein – Stresssituationen werden leichter erkannt
- Selbstbewusstsein – sich selber wichtig nehmen
- Dasein – den Augenblick bewusst wahrnehmen
Aktuelles
Aufgrund der aktuellen Corona-Situation kann Yoga wieder als Präsenzunterricht stattfinden.
Auf Anfrage ist auch die Einrichtung eines Online-Zugangs möglich.
Fit fürs Wochenende durch Yoga
Nette Yoga-Gruppe für Frauen sucht Teilnehmerinnen – einige wenige Plätze sind noch frei.
In jeweils 8 wöchentlichen Einheiten arbeiten wir an spezifischen „Baustellen“ unseres Körpers (z.B. ein starker Rücken). Diese Arbeit ist eingebettet in Übungen zum Aufwärmen, Dehnen und Entspannen.
Die Teilnehmenden können ihre persönlichen „Baustellen“ in die Kursplanung einbringen.
Durch die Übungen werden Körper und Geist wach. Sie synchronisieren sich wieder und bilden so das Kraftzentrum für die Aktivitäten am Wochenende.
Dieser Kurs findet wöchentlich statt.
📆 Freitags
⌚ 9:00 – 10:30 Uhr
🏠 Bergstraße 24, Laatzen, OT Ingeln-Oesselse
Yoga als regelmäßiges, persönliches Coaching
Die persönlichen „Baustellen“ sind für viele Menschen privat.
Durch ein individuell abgestimmtes, persönliches Coaching bleibt das auch so. (Mehr)
Angebot
Wochenkurse
Für andere Yogi*nis ist neben der eigenen Körperarbeit auch das Üben in der Gruppe wichtig.
fit&frei bietet aktuell folgende Kurse an:
- Montag 18:00 Uhr Marma®-Yoga in Rethen
- Dienstag 18:00 Uhr Marma®-Yoga in Rethen
- Dienstag 19:30 Uhr Marma®-Yoga in Rethen
- Freitag 9:00 Uhr Marma®-Yoga in Oesselse
Aktuelles Thema ist Schulter/Nacken
Workshops
In Wochenend-Workshops an ausgesuchten Orten können wir Yoga besonders intensiv praktizieren. Die Veranstaltungsorte bieten auch die Möglichkeit, Erholung in der Natur zu finden. Die Workshops werden kontinuierlich angeboten (Mehr).
Ein Wort zum Schluss
Man muss selbst ausdauernder sein, als die Schwierigkeiten.
Es gibt keinen Ausweg
(Carl Gustav Jung)
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