Stark wie ein Baum

… und doch biegsam. Durch Yoga zu mehr Stärke und Beweglichkeit.

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Auch unter Corona-Bedingungen ist Yoga wichtig fürs Wohlbefinden. fit&frei-Kurse finden derzeit im Netz statt.

Yoga ist präventives Gesundheitstraining, bei dem der Körper durch Dehnungsübungen aktiviert wird. Mit den Asanas/Körperhaltungen kann unter Anleitung der Alltag besser reflektiert werden. Dadurch wird die Körperwahrnehmung gesteigert. Weitere Übungen sind dazu geeignet, den Körper und Geist aktiv zu entspannen.

Diese Erfahrungen kann fit&frei vermitteln:

  • Körperbewusstsein – man nimmt Teile seines Körpers bewusster wahr
  • Beweglichkeit – Muskeln und Sehnen lassen weitere Bewegungen zu
  • Ausgeglichen sein – Stresssituationen werden leichter erkannt
  • Selbstbewusstsein – sich selber wichtig nehmen
  • Dasein – den Augenblick bewusst wahrnehmen

 

Aktuelles

Aufgrund der aktuellen Corona-Situation findet kein Präsenzunterricht statt.
Alle Kurse finden zu den gewohnten Zeiten als Online-Konferenz statt.

Fit fürs Wochenende durch Yoga

Nette Yoga-Gruppe für Frauen sucht Teilnehmerinnen – einige wenige Plätze sind noch frei.

In jeweils 8 wöchentlichen Einheiten arbeiten wir an spezifischen „Baustellen“ unseres Körpers (z.B. ein starker Rücken). Diese Arbeit ist eingebettet in Übungen zum Aufwärmen, Dehnen und Entspannen.

Die Teilnehmenden können ihre persönlichen „Baustellen“ in die Kursplanung einbringen.
Durch die Übungen werden Körper und Geist wach. Sie synchronisieren sich wieder und bilden so das Kraftzentrum für die Aktivitäten am Wochenende.

Dieser Kurs  findet wöchentlich statt.

📆 Freitags

⌚ 9:00 – 10:30 Uhr

🏠 Bergstraße 24, Laatzen, OT Ingeln-Oesselse

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Yoga  als regelmäßiges, persönliches Coaching

Die persönlichen „Baustellen“ sind für viele Menschen privat.
Durch ein individuell abgestimmtes, persönliches Coaching bleibt das auch so. (Mehr)

 

 

Angebot

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Wochenkurse

Für andere Yogi*nis ist neben der eigenen Körperarbeit auch das Üben in der Gruppe wichtig.
fit&frei bietet aktuell folgende Kurse an:

  • Montag 18:30 Uhr Marma®-Yoga in Rethen
  • Dienstag 18:15 Uhr Marma®-Yoga in Laatzen
  • Dienstag 19:45 Uhr Marma®-Yoga in Laatzen
  • Freitag 9:00 Uhr Marma®-Yoga in Oesselse

Aktuelles Thema ist Kraft

Workshops

In Wochenend-Workshops an ausgesuchten Orten können wir Yoga besonders intensiv praktizieren. Die Veranstaltungsorte bieten auch die Möglichkeit, Erholung in der Natur zu finden. Die Workshops werden kontinuierlich angeboten (Mehr).

Ein Wort zum Schluss

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Man muss selbst ausdauernder sein, als die Schwierigkeiten.
Es gibt keinen Ausweg

(Carl Gustav Jung)

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