Mit Yoga stark wie ein Baum

… und doch biegsam. Marma-Yoga für mehr Stärke und Beweglichkeit.

 

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Yoga ist präventives Gesundheitstraining, bei dem der Körper durch Dehnungsübungen aktiviert wird. Mit den Asanas/Körperhaltungen kann unter Anleitung der Alltag besser reflektiert werden. Dadurch wird die Körperwahrnehmung gesteigert. Weitere Übungen sind dazu geeignet, den Körper und Geist aktiv zu entspannen.

Diese Erfahrungen kann fit&frei vermitteln:

  • Körperbewusstsein – man nimmt Teile seines Körpers bewusster wahr
  • Beweglichkeit – Muskeln und Sehnen lassen weitere Bewegungen zu
  • Ausgeglichen sein – Stresssituationen werden leichter erkannt
  • Selbstbewusstsein – sich selber wichtig nehmen
  • Dasein – den Augenblick bewusst wahrnehmen

Aktuelles

Schwerpunktthema der aktuellen Wochenkurse sind die Füße. Sie tragen uns durch das Leben und müssen dabei vielen Belastungen standhalten. Sie unterstützen

  • die Standfestigkeit
  • das Gleichgweicht
  • die Stoßdämpfung
  • die Leichtfüßigkeit

Darauf richten wir in den nächsten Wochen unsere Aufmerksamkeit.

Fit durch Yoga

In jeweils 8 wöchentlichen Einheiten arbeiten wir an spezifischen „Baustellen“ unseres Körpers (z.B. ein starker Rücken). Diese Arbeit ist eingebettet in Übungen zum Aufwärmen, Dehnen, Kräftigen und Entspannen.

Die Teilnehmenden können ihre persönlichen „Baustellen“ in die Kursplanung einbringen.
Durch die Übungen werden Körper und Geist wach. Sie synchronisieren sich wieder und bilden so das Kraftzentrum für die Aktivitäten.

Diese Kurse  finden wöchentlich statt.

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Yoga  als regelmäßiges, persönliches Coaching

Die persönlichen „Baustellen“ sind für viele Menschen privat.
Durch ein individuell abgestimmtes, persönliches Coaching bleibt das auch so. (mehr)

 

 

Angebot

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Wochenkurse

Für andere Yogi*nis ist neben der eigenen Körperarbeit auch das Üben in der Gruppe wichtig.
fit&frei bietet aktuell folgende Kurse an:

  • Montag 18:00 Uhr Marma®-Yoga in Rethen
  • Dienstag 18:00 Uhr Marma®-Yoga in Rethen
  • Dienstag 19:30 Uhr Marma®-Yoga in Rethen
  • Freitag 09:00 Uhr Marma®-Yoga in Oesselse

Aktuelles Thema ist Standfestigkeit

Workshops

In Wochenend-Workshops an ausgesuchten Orten können wir Yoga besonders intensiv praktizieren. Die Veranstaltungsorte bieten auch die Möglichkeit, Erholung in der Natur zu finden. Die Workshops werden kontinuierlich angeboten (mehr).

Ein Wort zum Schluss

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Neugierde hält Körper und Geist jung und macht das Leben lebenswert.

(Jonas Rieß)

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